ミランダカーのダイエット法・美容法とは?

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ミランダカー

言わずと知れたアメリカの大人気モデル ミランダカー。

他のモデルさんに比べると、健康的でセクシーな体ですよね。

 

ミランダカーはおしゃれな私服や健康的で抜群のスタイル、そしてポジティブな生き方で世界中の女性の憧れの的となっていますが実際にどんなダイエット法や美容法を行っているのでしょうか?

 

ここでは、ミランダカーのダイエット法や美容法について徹底的にご紹介していきますねヾ(*´∀`*)ノ

 

 

ミランダカーのダイエット法とは?

ミランダカーは可愛いらしい顔して身長は175cmとトップモデルだけあってさすがのプロポーション。体重は54~56kgだそうです。

 

そしてミランダカーは4.5キロの超ビッグな 赤ちゃんを出産したにもかかわらず、すぐに体型を戻し産後2ヶ月でキャットウォークで復帰しています。

 

ミランダカーが今ハマっているのは、KOMBUCHAという紅茶キノコを使ったダイエットです!

 

KOMBUCHAとは?

ミランダカー ダイエット

KOMBUCHAとは『コンブチャ』と読みます。

昆布茶?と思ってしまいますが、紅茶キノコです。

紅茶キノコは昔日本でも流行ったそうなんですが、紅茶や緑茶にゲル状のタネと砂糖を入れて発酵させて作った発酵健康飲料です。発酵させて作っているのでダイエットに欠かせない酵素も入っていますし、そのほかにも美容や健康に役立つアミノ酸や乳酸菌、ビタミン、ポリフェノールも沢山含まれています。

 

こんな感じのものです。↓↓

ミランダカー ダイエット

グリーンスムージーの次はKOMBUCHAが西海岸のセレブ達に人気だそうです。

日本ではまだあまり有名ではないですが、以前目覚ましテレビでも取り上げられたことがあるんですよ。

 

これでどうやってダイエットするのかというと、1日1,2食をKOMBUCHAに置き換えるだけ!という超シンプルなものです^^

 

わたしも実際にKOMBUCHAでダイエットしてみたんですが、印象としてはKOMUCHAを飲むだけなんで超カンタン!あと甘みが結構あって美味しいのでそこまで苦痛なく続けられました^^

KOMBUCHA体験談>

 

わたしは1日1食これに変えてみたんですが、3週間で3.5キロのダイエットに成功しましたヾ(*´∀`*)ノ便通がよくなるので、腸をキレイしながらダイエットできるのでお肌の調子もよくなりました。
ミランダカーは食べ過ぎた次の日は1日2食KOMBUCHAに置き換えたり、大事なショーや撮影前もよくKOMUCHAダイエットしているそうですよ♪

ミランダカー愛用のKOMBUCHA>

公式HPから購入すると送料が無料になります^^

 

 

 

低糖質が決めて!グルテンフリーダイエット

最近話題になっているグルテンフリーダイエット。ミランダカーも実践していることで話題ですよね!どんなものかといいますと…。

 

グルテン (gluten) とは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。

 

このグルテンを極力抑えようというのが、グルテンフリーダイエットです。このグルテンに含まれるグリアジンという成分には食欲を抑制させる働きがあったり、アミロペクチンという成分にはシミやシワを増やし老化を早める効果もあります。なのでダイエットにも美容にも、このにっくきグルテンは控えた方がいいんです(`・ω・´)

 

 

グルテンが含まれている食品

パン・ラーメン・うどん・パスタ・ドーナツ・ケーキ

 

グルテンが含まれていない食品

ごはん・米粉・イモ類・とうもろこし・肉・魚・やさい

 

どうしてもパスタが食べたい!という時は、糖質ゼロ麺を食べるのが、楽しく長くダイエットを続けせるコツです♪

 

 

 

 

ミランダカーがダイエットで気をつけていることとは?

ミランダカーはとても健康意識が高く、ひとつのことをやる!というよりはカラダにいいものをどんどん取り入れていくというスタイルのようです。

 

その美しさへの執念は半端ない…。

ミランダカーのダイエット法をひとつひとつご紹介していきますね^^

 

食事

朝食は食事の中で最も重要!

朝食はグリーンスムージー(ケール、キュウリ、ホウレンソウ、パセリ、レモン) ⇒便通と抗酸化物質を摂取

まずスペシャルなフルーツジュースから始めること。

そして30分後に、オーガニック卵またはオートミールの朝食します。

 

 

ミランダカーの愛用品

☆タヒチ産のノニジュースを14才から愛好

☆21世紀のスーパー穀物と言われるキヌアを愛用

☆シソ科のスーパーフード、チアシードは水分を含むと10倍に膨れ上がり満腹感を維持しています。

☆お湯に生姜やレモンを入れたものをよく飲む

☆料理用にも体用にも、未精製のココナッツオイルを使用する

☆ストローがさせるメイソンジャーで作るデトックスウォーター

 

 

ミランダカーの食事の法則

☆80%はオーガニック、残り20%は好きなものを食べる  。

80/20の法則を信じて、実践している。

⇒80%は健康的なもの、BIO。20%は何でもOK。

夜は穀物系炭水化物は抜き!

 

炭水化物(低GI)と脂肪分の少ないタンパク質を朝食に

 

☆年に2回、小麦等のグルテン製品。

乳製品、 コーヒー、アルコール類、糖分、赤肉を、2~4週間ほど断つ

 

☆ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、漬物等の 発酵食品を毎日とる

 

☆コーヒーの代わりに緑茶と生姜を取る

 

☆毎日の運動、瞑想と、ビタミンB、Cサプリ摂取

 

☆12時までにベッドに入り、ベッドに入る前3時間は 何も食べない

 

なんだかたくさん決まりがありますね!

まずは朝グリーンスムージーで真似できるところから始めたいですね☆ ^^

 

 

運動

ミランダカーのダイエットは 過激な食事制限もしないし、運動も軽めです。自宅でチューブ・トレーニング、それにピラティスにウォーキングなどを中心に行っているそうです。軽めの運動ではありますが、時間は出来るだけ長くやるように心がけているそうですよ^^

 

 

 

ミランダカーの美容法とは?

美肌のためにしていることを3つのこと

1、KORAオーガニック(※ミランダ・カー プロデュース)の洗顔料。

2、ローズウォータースプレーを、朝夕に。

3、保湿クリームを、就寝前と朝に。

 

 

メイク

この3つは必ずするそうです。

・ティント乳液。

・RMSの「Rapture」という、リップ&チーク用(Lip2Cheek) ショコラロゼ色のクリームを、唇と頬骨の出たところにのせる。

・ランコムのマスカラ。

 

 

飛行機に乗るときのケアは?

・常に保湿スプレーをして、 搭乗中ずっとローズオイルを塗りまくる。

・艶っぽいティント乳液をつける。

・健康食を携帯する。→ゴジ(ヒマラヤ特定地域原産のクコの実) アーモンドやマカデミアナッツを食べる。

・目的地に到着したらすぐ熱いシャワーを浴びて、 足指から眉毛までオイルで保湿する。

 

 

美髪の秘密は?

・オリーブオイルとレモンジュース!

→少なくとも週に一度は、この二つを混ぜて髪になじませ、 できるだけ長く置いているそうです。

 

 

デトックス法は?

・毎朝、乾いたボディブラシで体をブラッシングをして リンパドレナージュすること。

 

 

キレイスポットは?

・自宅の浴室。全部自分プロデュース製品で揃えたスパ!!

・自宅にプロのマッサージ師を呼ぶのも好き。

 

 

 

ミランダカーのダイエット法・美容法?まとめ

 

とっても健康へのこだわりが強いですね。

ミランダを見ているとやっぱり健康であることが、一番の美の秘訣 だということがよくわかります。

 

栄養をしっかり取って、きちんと体をメンテナンスする。基本的なことを日々こなしていく事が大切ですね。努力しているところも、 ミランダカーが愛されている秘訣かもしれませんね^^

 

 

 

ミランダカーの華麗なるプロフィール

 

ミランダ・カーは オーストラリア出身モデルで ニューヨーク在住。離婚してしまいましたがオーランド・ブルームの元奥さんで、 2011年にお子さんを産んでいます。

 

サマンサタバサのイメージキャラクターや実業家としても成功していて、世界のモデル長者番付で7位。その美貌や生き方が多くの女性から支持されています。

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