睡眠を活用してセルフエステしませんか?

この記事は2分で読めます

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エステに行けなくて諦めていませんか?

毎日忙しくて、お肌のお手入れなんてできない!

エステに行きたいけど、継続できるお金なんて…。

な~んて、お肌のお手入れ諦めていませんか?

そんな方に、おうちで簡単にできる

睡眠を活用して行うセルフエステをご紹介します^^

 

 

 

美容に効果的な睡眠時間とは?

毎日なんとなくテレビを見たり、

パソコンをいじったり夜更かししていませんか?

 

22時から翌2時は、睡眠の「シンデレラタイム」と呼ばれています。

22時から翌2時は、

成長ホルモンを多く分泌し、代謝が促され、

免疫力も上がる、健康にも美容にも大切な時間です。

この時間を、逃すのはもったいないです!

 

忙しい毎日を送っている人こそ、

この時間は寝るように心がけましょう。

 

そして睡眠時間は、6から8時間がいいと言われています。

ある統計では、7時間毎日寝ている人が一番寿命が長いという結果が出ました。

長く寝ている人より、

7時間睡眠の人は健康的にも生活の充実度の面でも良いようですね。

 

『とにかく長く寝たい!』『夜は夜更かししたい!』という考えを一度やめて
シンデレラタイムに寝ることで、睡眠の質を高めてみましょう^^

 

 

睡眠を活用したセルフエステ法とは?

それでは、睡眠を活用したセルフエステご紹介していきます^^

用意するものは普通に手に入る、

マスク、アイマスク、ターバンです。

材料は、ハチミツにエッセンシャルオイルのネロリです。

(またはオレンジのオイル)

 

①まず、マスク、アイマスク、ターバンを用意し、ターバンを装着します。

 

②そして睡眠前に、

ネロリのエッセンシャルオイルにハチミツを加えて混ぜ、

目元・口元・ほうれい線や眉間のしわ・たるみなど

気になるところに直接塗ります。

しわを伸ばしながら気持ち良くなるように、

マッサージしてください。

 

③マスク、アイマスクを装着してシンデレラタイムに就寝!

 

睡眠を活用したセルフエステの方法は、これだけです!

これなら忙しい人でも手軽にできますよね^^

 

 

 

 

睡眠セルフエステの効果説明

ネロリのエッセンシャルオイルは、

皮膚細胞を活性化してくれます。

エステなどでは、フェイシャルマッサージに使われ、

しわやたるみに効果があると言われています。

アロマオイルの置いているショップや通販で購入でき、

エステに行かなくても、エステと同じようなケアができます。
アロマオイルが手に入りにくい!と思われるかもしれませんが、

今は通販でも質のいいアロマオイルを

手軽に手に入れることができます。

アロマショップ >>ラサーナ アロマ

 

そして保湿力に優れたハチミツでさらに効果アップ。

天然の成分で、パックすることができるのも嬉しいですね^^

 

アイマスクやマスクをつけるのは、成分をより浸透させるためです。

またターバンをつけると、リフトアップ効果あり!

これを週に2から3回やるだけでも、

お肌がぷりぷりになって、保湿効果でしわが目立たなくなります。

 

かかとがかさかさしたと時に、

靴下をはいて寝るとカサカサが治りますよね?

あのような状態になります。

今回は顔のケアをご紹介しましたが、

一緒にボディケアやヘアケアもしてしまえばさらに美しくなれます^^

 

クリームを塗って靴下を履いたり、

ターバンの前にヘアオイルを塗ったり・・・。

さらに女磨きできちゃいます♪

 

そして就寝前にハーブティーを飲むのもおすすめです♪

リラックスして寝ることで、

さらにお肌のつやつや感アップできますよ^^

 

 

睡眠を活用してセルフエステしませんか?まとめ

いかがでしたか?

睡眠を活用して、簡単に行うことができるので

時間がないなんて人にもお勧めです。

あなたも睡眠時間を有効活用しませんか?

 

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